Evde güç nasıl hızlı bir şekilde artırılır - geleneksel tıp tarifleri, doğru beslenme, normal bir ereksiyon için gerekli olan mineral ve vitaminlere vurgu. Potens, geleneksel yöntemler kullanılarak fiziksel aktivite yoluyla da artırılabilir. Bu makaledeki tüm yararlı ipuçları.
Potansiyeli hızla artırmak için ilaçlar kullanıyoruz
Yakında samimi bir akşam planlanırsa, bir erkeğin gücü nasıl hızla yükseltilir? Burada farmakolojik ajanlar yardımcı olacaktır. Örneğin, vardenafil içeren herhangi bir tablet.
Bu ürünler özellikle sertleşme bozukluklarının tedavisi için tasarlanmıştır. İlaçların avantajları, iyi tolerans, bir erkeğin yaşından bağımsız olarak performans ve hızlı bir etki başlangıcıdır.
İlacın uzun süreli etkisini tercih edenler için ise tadalafil içeren ilaçları öneriyoruz. Çalışmalar sadece ilaçların yüksek etkinliğini değil, aynı zamanda erkeklerin incelemelerine göre orgazmı iyileştirir, cinsel ilişkiden sonra tatmin olur. İlaçlar, diabetes mellituslu hastalarda ve omurilik yaralanmalarından sonra bile etkilidir.
Hangi vitaminler ve mineraller gücü hızla artırabilir?
Potens durumu doğrudan ne yediğinize, diyetin bütünlüğüne bağlıdır. Potens belirli vitamin ve minerallerden etkilenir:
- Çinko. . . Birçok enzimin bir parçasıdır ve bu nedenle metabolik süreçlerde yer alır. Vücuttaki testosteron seviyesinin normal olması için bu kimyasal elementten yeterli miktarda almanız gerekir. Çinko, dehidrotestosteron değişiminde yer alır. Erkek genital organlarında sürekli olarak seks hücrelerinin bölünmesi ve yenilenmesi gerçekleşir, çinko eksikliği ile bu süreç yavaşlar. Spermatozoa sayısı azalır, kalitesi düşer. Gücün güçlendirilmesi genellikle diyete bağlıdır, çinko açısından zengin besinler gücü hızla artırmaya yardımcı olur: karides, istiridye, buğday kepeği, hamsi, yumurta sarısı, balık.
- Selenyum. . . Erkek üreme sistemi tarafından büyük miktarlarda kullanılan bir mineral. Selenyumun ana rolü antioksidandır. Element kan damarlarını sağlıklı bir durumda tutar, ateroskleroz, felç ve kalp krizi gelişimini önler. Selenyum, vücudu radikallerden arındırarak seks hormonlarının ve spermlerin sentezini sağlar. Eksikliği ile vücuttaki testosteron azalır, bu da potensin yok olmasına neden olur. Vücudunuza selenyum sağlamak için, diyetinize güç için bu tür yiyecekleri ekleyin: mısır, deniz ürünleri, domates, sarımsak ve yumurta.
- E vitamini. . . Güçlü antioksidan özellikleri ile bilinen yağda çözünen bir vitamindir. Eylemi çok yönlüdür: hormonal seviyeleri normalleştirir, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, hücre zarlarını stabilize eder, kan pıhtılarının oluşumunu önler. Tokoferol eksikliği bazen erkekler de dahil olmak üzere kısırlığın gelişmesine yol açar. E vitamini bu tür ürünlerde bulunur: bitkisel yağlar, buğday tohumu, balık, güç için fındık, tohumlar, özellikle kabak çekirdeği.
- B vitaminleri. . . Genellikle güçte bir azalma, vücudun aşırı çalışmasıyla ilişkilidir. Tiamin veya B1 vitamini, vücut yorgunluğunu azaltır, dayanıklılığı artırır, kasları ve beyni enerji ile besler. Piridoksin veya B6 vitamini, sinir sisteminin işleyişini etkiler. Gücü artırmak için diyete ayçiçeği tohumu, yumurta, fındık, deniz balığı ekleyin.
Evde gücü hızla nasıl artırabilirim?
Artan güç evde hızlı bir şekilde yapılabilir. İşte bazı sırlar:
- Çeşitli su tedavileri. Günlük kontrast duşu, haftada bir sauna gezileri olabilir. Bu sıcaklık farkı, genitoüriner sistem organları da dahil olmak üzere vücuttaki kan akışı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
- Diyetinizi değiştirin. Sağlıksız yiyecekleri, sosları, yağlı yiyecekleri ortadan kaldırın. Kereviz, güç için maydanoz, sarımsak ve soğan gibi iyi bilinen afrodizyakları yemeklerinize ekleyin.
- Kötü alışkanlıklardan vazgeç. Hem alkol hem de sigara, organ trofizmini olumsuz etkiler. Tütünün içerdiği maddeler kan damarlarını daraltır, seks hormonlarının üretimini azaltır.
- Bazen bir günde gücü artırmak için dinlenmeniz ve stresten kurtulmanız yeterlidir. Genellikle erkeklerin başarısızlığına neden olan psiko-duygusal aşırı zorlamadır.
- Fiziksel egzersizler. Vücut üzerinde farklı etkileri vardır, ancak etkinlikleri yadsınamaz. Bunu aşağıda tartışacağız.
Fiziksel aktivite ve artan güç
Herhangi bir fiziksel egzersiz tüm vücut için iyidir. Ancak uzmanlar, cinsel organların çalışmalarını, trofizmlerini ve ereksiyondan sorumlu kas tonusunu kasıtlı olarak etkileyen özel fiziksel aktivite kompleksleri geliştirdiler.
Egzersizler şu durumlarda gösterilir:
- sabah ereksiyonunuzu kaybettiniz;
- ereksiyon zayıf, ilişkiyi tamamlamak için yeterli değil;
- bir kadının cazibesi kayboldu;
- orgazm eskisi kadar parlak değildi.
İşte bazı egzersiz örnekleri:
- Size evde, sadece bu egzersizi düzenli olarak yaparak gücü nasıl hızlı bir şekilde artıracağınızı anlatacağız. Adam yere oturuyor (sıcak), bir tabureye oturabilirsin. Bacaklar geniş yayılmalıdır. Sırt düz, kollar aşağı, nefes alma sakin, burun. Hızlı ve kısa bir nefes alırken, sanki bir şey alıyormuş gibi avuçlarınızı sıkın. Aynı zamanda kalçaları mümkün olduğunca sıkmaya çalışın, bu hareketten sorumlu tüm kasları hissedin. Sonra yavaşça nefes verin. Egzersiz, aralarında bir dakikalık dinlenmenin olduğu 7 yaklaşımdan gerçekleştirilir. Bu tür bir fiziksel gerginlik, perine kaslarını etkili bir şekilde güçlendirir, özellikle inkontinansı olanlar için idrar kontrolünü destekler. Kasları kasarak prostat bezine bir nevi masaj yapmış oluyorsunuz, eskisinden daha fazla kan akışı sağlıyorsunuz. Şüphesiz, bu yakında cinsel işlev üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
- İkinci egzersiz yüzüstü pozisyondan gerçekleştirilir. Kollar dirseklerde bükülür, avuç içi koltuk altı seviyesindedir, yani dirsekler "yukarı bakar". Yavaş yavaş nefes alın, başınızı ve omuz kemerinizi kaldırın, başınızı yavaşça geriye doğru eğin. Nefes verirken başınızı ve göğsünüzü başlangıç pozisyonuna indirin. Birkaç saniye dinlendikten sonra 7 sete kadar tekrarlayın.
- Bir sonraki egzersiz, güçten sorumlu kasları çalıştırmaya odaklanmıştır. bir sandalyeye oturmanız, bacakları ayırmanız, anüs ve skrotum arasında bulunan kasları zorlamanız gerekir. Yani kalçalar gevşetilmelidir;
- Bir sonraki egzersiz basittir. Hareketsiz durun, yürüyüş adımları atın, dizlerinizi mümkün olduğunca yükseğe kaldırın.
Egzersizlerin özelliği, yükün kademeli olarak artması gerektiğidir. Tekrar sayısını artırın, hem sabah hem de akşam egzersiz yapın. Ortalama olarak, tamamlanmış bir günlük görevin etkisi bir hafta içinde görünmelidir.
Aslında, erektil fonksiyonla ilgili sorunlar her yaşta ortaya çıkar. Çoğu iktidarsızlık vakası bir uzman yardımı ile düzeltilebilir. Vakaların %95'inde doktorlar ereksiyonları ameliyatsız olarak eski haline getirmeyi başarır. Gücü korumanın ana koşulu sağlıklı bir yaşam tarzıdır.